口腔大全
老年人护牙常见的7种方法 五种食物吃了对牙齿好
老年人护牙常见的7种方法 五种食物吃了对牙齿好
老年人掉牙等牙病现象比较严重,那么生活中老年人该如何保护牙齿呢,下面一起来看下老年人护牙的7种方法吧。
老年人护牙常见的7种方法
1、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
2、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
4、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
5、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
6、用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
7、鼓腮漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
保护牙齿吃什么好
1、洋葱
其里面含有很强的抑制细菌的成分可有效对牙齿进行杀毒除菌,保护我们的牙齿不受细菌、真菌的侵扰。
2、芹菜
它里面所含的粗纤维,可在牙齿咀嚼的时候帮你的牙齿进行一次清理,不仅可以清扫食物残渣,还可以增加唾液的分泌。
3、苹果、生梨等
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
4、橙子
橙子富含大量的维生素,尤其是其中的维生素C可以保护牙龈的健康,防治牙龈出血、发炎、肿胀。
5、绿茶
喝绿茶可以增强牙齿的釉质,坚固牙齿。另外,还含有氟、茶多酚,可以保护牙齿抵抗龋齿。
- 牙髓炎吃了布洛芬睡一觉好了?急性牙
- 德国树脂补牙材料和美国3M树脂补牙
- 做种植牙有哪些优缺点
- 牙齿矫正会一直疼痛吗?牙齿矫正就诊
- 美白镶烤瓷牙可能会伤神经
- 牙齿美容四步走
- 那些情况下的乳牙需要拔除
- 宝宝有牙渍 易患牙龈炎
- 茶渍牙怎么治疗
- 儿童牙齿发育异常有哪些
- 做种植牙有哪些步骤
- 做了烤瓷为何刷牙还要出血
- 关于关注牙齿健康从小做起的问题
- 单颗后牙种植(视频)
- 奥林匹克公园 烤瓷牙哪里比较好
- 超声波洁牙后记得要抛光
- 二氧化锆全瓷牙好吗
- 当牙齿疼痛牙龈出血时应该吃什么药
- 种植牙使用年限有多久
- 哪三种情况需要做烤瓷牙
- 推荐几种美白牙齿的方法
- 牙齿矫正的最佳时间 牙齿矫正宜早
- 牙齿美白为什么推崇冷光美白
- 认识烤瓷牙优缺性
- 预约难?不存在的!西安天皓口腔医院挂
- 西安诺贝尔口腔牙齿矫正多少钱?牙齿
- 牙医科普:洗牙真的会导致牙齿松动
- 新疆喀什启迈口腔门诊部种植牙3100
- 上海雅悦口腔门诊部8家医院地址+挂
- 中山大学中山眼科医院收费价格表最
- 西安牙齿正畸好的医院排名前十公布
- 邵阳市十大口腔医院排名及地址分享
- 兰大一院口腔科种植牙价格表+医生
- 西安交通大学附属口腔医院牙齿矫正
- 西安天皓口腔医院正畸怎么样?正畸专
- 四川大学华西口腔医院正颌手术怎么
- 北京启康口腔医院收费标准、医生介
- 深圳海伦口腔诊所正规吗?正规资质的
- 西安天皓口腔医院预约指南及乘车攻
- 上海奉贤牙防所医院地址+挂号方式,
- 南京医科大学附属口腔预约挂号方式
- 甘肃省第三人民医院口腔科价格表大
- 江苏省口腔医院挂号方式一览,种植牙
- 无锡市人民医院口腔科预约方便口碑
- 良心牙医揭秘种植牙四级钛好还是五
- 徐宝华正畸预约挂号+出诊时间表泄
- 苏州中喜口腔医院价格表+医生名单
- 温州优博口腔正规吗?种植牙多少钱?种